5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

道具を つかわない腹筋の きたえ方教えて

1 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2007/09/12(水) 09:40:02
寝ころがって体を起こす運動はしんどいからそれ以外で

2 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2007/09/12(水) 10:05:22
寝転がって片足を10回上げる
例えば右足なら体の左側へ向かって上げる
寝る前にやるとよい
毎日続けられたらまたおいで

3 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2007/09/12(水) 10:06:14
左右十回ずつね

4 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2007/09/12(水) 13:08:02
                 _
               / /          ┼ヽ
             ,  -― (  /          d⌒)
.         /: : : :-=千</ ̄>
         /.:.:.:.: /.:.:.:.:.:/.:∧`ー<         -|r‐、.
.        ,'::::/::::/::/⌒イ::/ |:l_:::::::ヽ       ./| _ノ
       /::::,':::: W|/ j:/  j∧`::: ハ
        レl(|::::: | ○      j::/:/::::|       レ |
.        l/|::::: |      ○ん|/:∧|       __ノ
.         lヘ:: ト、  ◇   /::::: /
.          _ム:|-f`_r―ァ≠!:::::/
        /=、\「`}ヽ// j/          糸冬
         (   \{: リ ∧          ---------------
        ノ  _,}V/ }         制作・著作 NHK


5 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2007/09/12(水) 23:48:21
なんか効きそう
毎日やる

2 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)